Ó, aludni! Sokan álmodoznak erről, akiket elkerül az álom, és naponta küzdelmet vívnak egy kis alvásért. Egyre többen vannak az alvászavaroktól szenvedők. De, mielőtt altatókhoz és nyugtatókhoz nyúlunk, próbáljuk kicsit átalakítani a lefekvési rituálét és bevetni néhány hasznos trükköt. Magyarországon még megközelítő becslések sincsenek, hány embernek vannak alvási problémái.
***
Szenvednek attól, hogy nem tudnak elaludni, vagy attól, hogy éjszaka, kora hajnalban felébrednek, és nem tudnak visszaaludni. De olyanok is vannak, akiket nyugtalan álmok gyötörnek, azaz csak felszínesen alszanak. Az alvászavar is egyre inkább népbetegség nálunk is.
Ha érdekli, mit tehet annak érekében, hogy az Ön álma nyugodt és mély legyen, kattintson ide:
http://www.netriport.hu/eletmod/egeszsegtar/cikk/?id=1188 [2]